随着生活水平的提高,人们对饮食的追求越来越注重健康与营养,素食作为一种健康的饮食方式,越来越受到人们的爱,素菜究竟有哪些好吃呢?本文将为您盘点那些让罢不能的素食美食。
凉拌凉拌是一道简单易做、清爽可口的素菜,清脆可口,富含维生素和矿物质,具有清热解毒、减肥美容的功效,将切成细丝,加入蒜末、盐、醋、辣椒油等调料拌匀即可,简单的一道凉拌,既能满足口感,又能为身体补充营养。
番茄炒蛋番茄炒蛋是一道家常菜,也是一道深受人们爱的素菜,番茄酸甜可口,富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化、降低心血管疾病风险的功效,将番茄切块,鸡蛋打散,热锅凉油,先炒鸡蛋,再加入番茄翻炒,最后加入适量的盐、糖调味即可,这道菜色泽鲜,口感鲜美,营养丰富。
麻婆豆腐麻婆豆腐是一道具有特色的素菜,以其麻辣鲜香、豆腐嫩滑而著称,豆腐富含蛋白质、钙、铁等营养元素,具有补中益气、清热解毒的功效,将豆腐切成小块,热锅凉油,加入豆瓣酱、花椒、蒜末等调料炒香,再加入豆腐翻炒,最后加入适量的盐、鸡精、辣椒油等调味即可,这道菜辣而不燥,麻而不苦,让人回味无穷。
清炒时蔬清炒时蔬是一道简单易做、色香味俱佳的素菜,时蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有降低血脂、预防心血管疾病的作用,将时蔬洗净切成段或片,热锅凉油,加入蒜末、盐、鸡精等调料翻炒即可,这道菜清淡可口,营养丰富,适合各种人群食用。
地三鲜地三鲜是一道具有东北特色的素菜,以土豆、茄子、青椒为主料,口感鲜美,营养丰富,土豆富含淀粉、维生素和矿物质,具有补中益气、健脾养胃的功效;茄子富含维生素P、膳食纤维,具有降脂、抗衰老的作用;青椒富含维生素C,具有抗氧化、提高免疫力的功效,将土豆、茄子、青椒切块,热锅凉油,加入蒜末、盐、鸡精等调料翻炒即可,这道菜色泽诱人,口感丰富,是一道不可多得的美食。
素炒面素炒面是一道简单快捷的素菜,以面条为主料,搭配各种蔬菜,营养丰富,面条富含碳水化合物,具有提供能量的作用;蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有调节身体机能、预防疾病的作用,将面条煮熟,热锅凉油,加入蒜末、盐、鸡精等调料炒香蔬菜,再加入面条翻炒即可,这道菜口感筋道,营养丰富,适合忙碌的上班族食用。
素菜的种类繁多,美味可口,在追求健康饮食的今天,不妨多尝试一些素菜,让生活更加丰富多彩。