在我们的日常生活中，由于饮食不当或消化统功能减弱，积食的情况时有发生，积食不仅会影响我们的食欲，还可能导致身体不适，当出现积食时，我们应该选择哪些来帮助消化呢？就让我们一起来揭秘那些具有助消化功效的，让它们成为我们消化统的小助手。
木瓜木瓜被誉为“之王”，含有丰富的木瓜蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，促进消化，木瓜还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，食用方法可以是直接食用，也可以将木瓜炖煮后食用，但要注意不要与海鲜同食。
是一种低热量、高纤维的，含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，中的天然糖分能够迅速补充能量，同时促进肠胃蠕动，帮助消化，适合在饭后食用，但要注意不要空腹食用。
苹果苹果富含果胶，能够吸附肠道内的和，促进肠道蠕动，帮助消化，苹果中的纤维素还能增加饱腹感，有助于控制食欲，食用苹果时，可以选择生吃，也可以将苹果切片或榨汁饮用。
奇异果奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助消化，改善便秘，奇异果中的蛋白酶和果胶还能分解蛋白质，减轻肠胃负担，食用奇异果时，可以直接食用，也可以将其榨汁饮用。
含有多种维生素和矿物质，具有很好的抗氧化作用，中的果胶和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化，食用时，可以直接食用，也可以将其榨汁饮用。
含有蛋白酶，能够分解蛋白质，促进消化，还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，食用时，可以直接食用，也可以将其榨汁饮用。
梨梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助消化，缓解便秘，梨中的果胶还能吸附肠道内的和，促进肠道蠕动，食用梨时，可以直接食用，也可以将其榨汁饮用。
当出现积食时，我们可以选择以上这些具有助消化功效的来帮助缓解症状，除了选择合适的外，我们还应该注意饮食的合理搭配，避免过量摄入油腻、辛辣等不易消化的食物，保持良好的作息习惯，适当运动，也有助于改善消化统的功能。
中的“消化小助手”可以帮助我们解决积食问题，让我们的身体更加健康，在日常生活中，我们要学会正确选择和食用，让它们成为我们健活的好伙伴。