春季开胃佳肴,家常酸冬笋的做法

时间:2025-01-04 11:28 饮食营养知识
准备食材

- 冬笋:500克

- 米醋:适量

- 白糖:适量

- 生抽:适量

- 蒜末:适量

- 姜末:适量

- 花椒粉:适量

- 盐:适量

- 食用油:适量

制作步骤

1、冬笋处理:将冬笋剥去外壳,洗净后切成薄片,放入沸水中焯水,以去除涩味,捞出备用。

2、调制调味汁:将米醋、白糖、生抽、蒜末、姜末、花椒粉、盐等调料按比例混合,搅拌均匀,制成调味汁。

3、热锅凉油:在锅中倒入适量的食用油,待油温升至五成热时,放入蒜末和姜末,小火爆香。

4、翻炒冬笋片:将焯水后的冬笋片放入锅中,快速翻炒均匀,使冬笋片均匀受热。

5、加入调味汁:将事先调好的调味汁倒入锅中,继续翻炒均匀,确保冬笋片充分吸收调料。

6、焖煮入味:盖上锅盖,转小火焖煮约3分钟,让冬笋片更加入味。

7、出锅装盘:将炒好的酸冬笋盛出,装盘即可上桌。

注意事项

1、焯水技巧:在焯水时,水中加入少许盐,可以使冬笋更加鲜嫩。

2、炒制火候:炒制酸冬笋时,火候不宜过大,以免将冬笋炒糊。

3、调味调整:调味汁的酸甜度可根据个人口味适当调整。

4、保存建议:酸冬笋不宜长时间存放,最好在制作后尽快食用,以保证最佳口感。

酸冬笋的营养价值

1、丰富营养:冬笋富含蛋白质、维生素和矿物质,具有清热解毒、降血压、降血脂等健康功效。

2、醋的益处:醋有助于开胃、消食、解酒,与冬笋搭配,更能提升其营养价值。

3、花椒粉的功效:花椒粉具有温中散寒、止痛止泻等作用,对于胃寒、腹泻等症状有一定的缓解效果。

酸冬笋不仅美味,而且营养丰富,制作简便,在春季,不妨尝试制作这道酸冬笋,为您的餐桌增添一份独特的风味与营养。

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