被誉为“百草之王”的人参，具有大补元气、生津止渴、安神定志的功效，适用于体虚乏力、食欲不振、失眠多梦等症状，人参分为野生和人参两种，野生人参的药效更为显著。
黄芪黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效，适用于气虚乏力、自汗盗汗、浮肿等症状，黄芪既可煎汤服用，也可与其他药材搭配使用。
当归当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于血虚萎黄、月经不调等症状，当归既可煎汤服用，也可炖汤或熬粥。
枸杞子枸杞子具有滋补、益精明目的功效，适用于阴虚、腰膝酸软、视力模糊等症状，枸杞子可泡水饮用，也可与其他药材搭配使用。
红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效，适用于气血两虚、心悸失眠、食欲不振等症状，红枣可煮粥、炖汤或泡水饮用。
党参党参具有补中益气、健脾养血、生津止渴的功效，适用于气虚乏力、食欲不振、口渴等症状，党参既可煎汤服用，也可与其他药材搭配使用。
阿胶阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于血虚萎黄、月经不调、便秘等症状，阿胶可炖汤、熬粥或泡水饮用。
鹿角胶鹿角胶具有滋补、益精血、强筋骨的功效，适用于阴虚、腰膝酸软、筋骨无力等症状，鹿角胶可炖汤、熬粥或泡水饮用。
鹿茸鹿茸具有补肾壮阳、益精血、强筋骨的功效，适用于肾虚衰弱、腰膝酸软、筋骨无力等症状，鹿茸可炖汤、熬粥或泡水饮用。
何首乌何首乌具有补益精血、乌须发、润肠通便的功效，适用于阴虚、腰膝酸软、须发早白、便秘等症状，何首乌可煎汤服用，也可与其他药材搭配使用。
滋补膳食类药材种类繁多，功效各异，在选用滋补药材时，应根据个人体质和病情选择合适的药材，注意不要过量服用，以免引起不良反应，在服用滋补药材的同时，保持良好的生活习惯，才能更好地发挥药材的保健作用，希望本文能为您的养生保健之路提供一些帮助。